AEROSPINNING ® Dynamic Cycling
Rezervujte si hodinu zde!Je cvičení na stacionárním kole kombinující prvky spinningu (indoor cyclingu), aerobiku a fitness do unikátního dynamického tréninkového programu zaměřeného na všeobecnou tělesnou kondici, celkovou zdatnost, zlepšení držení těla, vytvarování postavy a rozvoj síly ve stylu moderního fitness.
Cvičební lekce v centru GO Fitness provozuje společnost Aersopinning Master Franchising®, s.r.o.
Více naleznetena www.aerospinning.eu
Aerospinning® CLASSIC
Aerospinning CLASSIC - 30 minut, pomalejší cvičení s několika pozicemi a odsedy pro odpočinek v průběhu cvičení. Docvičení s posilovacími cviky na podložce mimo kolo.
Vhodné pro úplné začátečníky nebo klienty, kteří chtějí mírně ale pravidelně procvičovat.
Aerospinning® DC
Aerospinning DYNAMIC CYCLING - 50-55 minut, aerobní cvičení na stacionárním kole ve stoje , maximálně 3 odsedy v délce 2- 5 minut.
Aerospinning® CARDIO /FYZIO
Aerospinning® CARDIO / FYZIO - 35 minut se cvičí v pravidelném tempu - rychlost tzv.
"pohodové srdíčko " se střední zátěží a maximálním opakování, 25 minut cvičení problémových partií a strečink
mimo stacionární kolo.
Cvičební pozice - dynamické procvičování jednotlivých svalových skupin - svalstvo zádové, svalstvo trupu, lopatkový pletenec, svalstvo horních končetin, svaly dna pánevního, svalstvo dolních končetin.
Cvičení klade důraz především na držení těla, správný nadklon a uvolněný úchop na řídítkách bez tlaku na kloubní systém zápěstí . Vhodné pro začátečníky.